改善圓肩駝背,又能瘦背,只需要這四個動作

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(以下圖片翻攝自 秒拍 影片截圖)

很多妹子都在抱怨減肥苦、減肥難,但是相比之下,因為走姿坐姿站姿不良而引起的彎腰駝背給女孩子帶來的形象上的問題是更難改善的,因此今天在這裡我們為大家支招,接下來這四個動作可以幫你矯正駝背,練就完美的天鵝頸。而且脊柱是人的生命線,對於人體來說起著非常重要的作用。

但是現在的人大部分經常伏案工作或不正確的姿勢,加上平時缺少必要的運動,致使脊柱發生變形,容易駝背,影響形象,嚴重者會出現心慌、胸悶、消化不良、腰間盤突出、肩頸酸痛等症狀。話不多說,讓我們練起來吧,首先,你需要先準備一個瑜伽墊,顏色根據個人喜好就好。接下來,我們要一起開始學習啦。

第一個動作,先趴下,頭也著地的那種,然後,雙手背後,手心朝上,手背在腰臀之間的位置,然後左右對稱放好。緩緩的向上抬起,這時候在我們的後背中間會有一個明顯的分界線,反復重復這個動作就好。注意哦,動作要領是慢,並且一定要做到位才有效的。

剩下的請你自己看影片探索吧。

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